Gestione dello STRESS
Lo stress non si può eliminare ma possiamo imparare a gestirlo in modo che non abbia effetti negativi sulla nostra salute, sul nostro umore e sulla nostra produttività. Abbiamo definito 3 diversi programmi per la gestione dello stress.
Rilassamento muscolare PROGRESSIVO
OBIETTIVI
Imparare a rilassare in modo profondo i muscoli del corpo con soli 20 min, disinnescando ansie e stress quotidiani accumulati.
CORSO IN PRESENZA
INDIVIDUALE
3 sessioni da 60 minuti
€ 330,00
DI GRUPPO
minimo 4 – Massimo 7 persone
3 sessioni da 120 minuti
€ 210,00 cad.
Rilassamento muscolare AVANZATO
OBIETTIVI
Acquisire la capacità di scaricare tensioni e stress quotidiani in pochissimi secondi affrontando in tempo reale le diverse criticità della quotidianità.
Partendo dal rilassamento muscolare progressivo sarà possibile acquisire una tecnica di rilassamento avanzata di rapida applicazione.
CORSO IN PRESENZA
INDIVIDUALE
5 sessioni da 60 minuti
€ 550,00
DI GRUPPO
minimo 4 – Massimo 7 persone
5 sessioni da 120 minuti
€ 350,00 cad.
Stress Inoculation TRAINING
OBIETTIVI
Lo stress inoculation training è un allenamento pratico per imparare a gestire lo stress e la rabbia a livello cognitivo. A differenza del rilassamento muscolare si lavora sul modo di pensare, sulle reazioni che si innescano automaticamente in situazioni difficili, al fine di modificarle e di ridurre per intensità e durata la risposta di stress che ne deriva.
CORSO IN PRESENZA
INDIVIDUALE
5 sessioni da 60 minuti
€ 550,00
DI GRUPPO
minimo 4 – Massimo 7 persone
5 sessioni da 120 minuti
€ 350,00 cad.